구운계란 다이어트 방법

구운계란 다이어트 방법

 

 

이제 벌써 3월이고 몇개월만 지나면 여름인데요. 그렇기 때문에 많은 분들이 지금부터 다이어트를 시작하려고 하십니다. 다이어트하면 빼놓을 수 없는게 식단인데요. 구운계란 다이어트 방법은 아래와 같습니다.

 

 

 

 

 

구운계란 다이어트 방법이라고 하면 보통 구운계란만 먹는거 아니냐고 생각하실 수 있습니다. 하지만 그렇게 된다면 영양 불균형으로 인하여 오히려 몸에 안좋고 독이 될 수 있습니다.

 

 

 

제가 했었던 구운계란 다이어트에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 식단 조절을 하기 때문에 양을 조금씩 줄여 나갔습니다. 원래 같았으면 국밥 한그릇에 밥 한공기 말아서 거의 뚝딱 해치울 정도로 먹었습니다.

 

 

 

 

 

하지만 다이어트를 시작하고 난 다음부터는 밥먹는 양을 줄이기로 결심하고 밖에서 사먹는 날은 밥 한공기에서 처음부터 밥 반공기를 덜어내고 남은 반공기의 밥만으로 천천히 식사를 하였습니다.

 

 

 

구운계란 다이어트 방법으로 저는 식사를 다 하고 난 뒤에 간식거리가 생각 날 때 마다 구운계란을 한 두개씩 먹었습니다. 그리고 구운계란 노른자 먹으면 안된다는 이야기들이 많은데 사실 먹어도 무방합니다.

 

 

저는 구운계란 다이어트 방법으로 아침에는 간단히 씨리얼이나 우유 한잔 정도를 마셨고 점심은 일반식을 했지만 양을 줄였습니다. 저녁은 거의 먹지 않는 편이었고 배고프면 구운계란을 먹었습니다.

 

 

 

 

 

 

구운계란 다이어트 방법으로 저는 저녁에는 헬스장을 다니면서 최소 30분에서 최대 1시간 반까지 운동을 하였습니다. 운동을 보통 유산소 운동 위주로 많이 했었고 근력운동도 병행하기도 하였습니다.

 

 

 

 

여기서 가장 중요한 것이 바로 저는 운동 후에 집에 와서 구운계란을 2알씩 꼭 섭취했다는 점 입니다. 운동을 한 뒤에 구운계란 다이어트 방법으로 계란을 섭취하면 근육 손상도 막아주고 장점이 많다고 들었습니다.

 

 

 

 

 

구운계란은 맨날 먹는데 찜기에 직접 찌거나 에어프라이어에 돌리는 시간도 만만치 않아서 나중에는 저도 인터넷으로 주문하여 사먹었답니다. 보통 1판씩 사는데 며칠이면 없어졌어요.

 

 

 

 

 

구운계란 다이어트 방법 종합해서 이야기 해드릴게요. 먼저 하루 3끼를 검토하여 양을 줄이고 저녁 식사는 3/1정도로 줄이도록 노력합니다. 그리고 간식으로 구운계란을 섭취하고 운동 후에도 반드시 구운계란을 섭취해주셔야 해요.

 

 

 

 

 

 

구운계란 다이어트 방법으로 저는 다이어트에 성공하였고 원래 사이즈가 맞지 않았던 옷들이 모두 사이즈가 딱 맞으면서 성공적인 다이어트를 마칠 수 있었습니다. 구운계란 다이어트 방법 정말 추천해드려요.