생리통에 좋은 음식

생리통에 좋은 음식

 

 

그 날이 되면 극심한 고통에 시달리면서

생리통이 심하고 정상적인 생활을

하기 힘드신 분들 많으실텐데요.

 

이 때문에 진통제를 드시는 경우가 많다고 하는데요.

진통제 대신 생리통에 좋은 음식 드시는건 어떨까요?!

 

 

 

 

평소 체내 혈관에 쌓여있는 독소가

생리기간에 자궁으로 유입이 되면서

자궁 안쪽을 자극하게 되고 이로 인해

극심한 통증이 발생한다고 합니다.

그렇다면 생리통에 좋은 음식은

어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록

합시다.

 

 

디톡스 해독주스를 만들어 먹으면 좋은데요.

그 이유는 비타민이 풍부하고 안토시아닌

폴리페놀 카로티노이드 등의 성분이

체내 독소를 정화시켜주며, 자궁벽을 강화시키고

원활한 혈액순환을 통해 생리통 완화에

효능이 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

생리통에 좋은 음식으로 우엉이 있습니다.

우엉 역시 혈액순환을 원활하게 하며

여성호르몬은 조절해준다고 합니다.

또한, 섬유질이 풍부하여 변비에도

효능이 좋다고 합니다.

 

 

 

생리통에 좋은 음식이지만

여성들에게 좋은 음식으로

알려진 석류가 있습니다.

석류에는 식물성 에스트로겐이

풍부하게 함유되어 있기 때문에

피부 노화방지는 물론 건강한 피부가

되게끔 도움을 준다고 합니다.

 

특히 붉은색 색소 라이코팬 성분은

혈액정화와 혈액순환에 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

생리통에 좋은 음식으로 자몽이 있습니다.

자몽은 비타민이 풍부하게 함유되어 있어

평소에 먹어도 좋고 생리통이 심할 때

먹으면 생리통과 허리통증을 완화시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

미역이 몸에 좋은건 다들 아실텐데요.

생리통에 좋은 음식이기도 합니다.

그 이유는 미역에 들어있는 알긴산

성분이 체내에 있는 금속 독소를

배출하는 효능이 있기 때문입니다.

 

마그네슘과 칼슘도 다량 함유되어 있어

뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라

다량의 철분이 함유되어 있어 빈혈이

있으신 분들에게도 효능이 뛰어납니다.

 

미역은 생리 기간 중에 통증을 유발하는

불순물 혈액찌꺼기 어혈 등을 풀어주며

몸 밖으로 배출시키는 기능이 있어

생리통을 완화시켜줍니다.