고혈압 예방법 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 안녕하세요. 안젤리카입니다.고혈압 낮추는 방법 함께 알아봅시다. 고혈압은 혈액의 흐름이 느려지면서혈관의 탄력성이 떨어지게 됩니다.이때 혈액이 정상적으로 공급이되어야하니 심장이 강하게 혈액을펌핑작용을 하게되면서 혈압이높아지게 되는 것입니다. 더 쉽게 말하자면 혈액내의 중성지방과콜레스테롤이 많아져서 혈관 내벽에기름때와 같은 노폐물들이 쌓이면서혈관이 점점 좁아지고 탄력성이 떨어지면서혈관의 압력이 높아지게 되고 이것이 바로고혈압의 원인이 됩니다. 고혈압 낮추는 방법으로는저염식과 칼륨 섭취하기 입니다.과도한 나트륨을 섭취하는 것은혈관을 경화시켜 혈압을 높이게 되어짜게 먹는 식습관은 고혈압에 좋지 않습니다. 소금함량이 적은 저염식 식단을꾸준히 섭취하면 고혈압 개선에효과를 보실 수 있습니다.고혈압.. 더보기 이전 1 다음