체리 하루섭취량 썸네일형 리스트형 체리 효능 하루 섭취량 부작용 체리 효능 하루 섭취량 부작용 안녕하세요. 안젤리카 입니다.체리 효능 하루 섭취량 부작용에대해 알아봅시다. 체리는 벚나무의 열매이며 크게 단맛의버찌와 신맛의 버찌로 분류가 됩니다.체리의 제철은 5~6월입니다.체리의 칼로리는 100g당 60kcal로다이어트에 효과적인 음식입니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 가위로 체리를반을 갈라 씨를 제거합니다. 그 후에 믹서기나블렌더에 넣은 후 물을 첨가하고 갈아주면맛있는 체리주스가 완성됩니다.개인의 기호에 따라 요구르트나 우유 등을더 첨가하여 만들어도 좋습니다. 체리는 혈관 건강에 도움을 주고 수면주기를 조절해주는멜라토닌이 풍부해 불면증 해결에 도움이 됩니다. 체리는 근육통 완화에도 도움이 됩니다.또한, 다이어트 용으로는 체리자두,건체리 등이 있습니다. 다만 산도가 .. 더보기 이전 1 다음
