변비에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 변비에 안좋은 음식 변비에 안좋은 음식 변비에 좋은 음식도 있지만 변비에 안좋은 음식도 있다는 거 알고 계셨나요? 평소 계란이나 차를 매일 드시는 분들도 계실텐데요. 계란과 차를 함께 마시면 변비가 생길 수도 있다고 합니다. 계란을 먹을 때 차를 같이 마시는 것은 변비에 좋지 않다고 합니다. 꼭 계란도 섭취해야 하고 차도 마셔야 한다면 1시간 정도 시간차를 두고 따로 섭취하는 것을 권장합니다. 변비에 안좋은 음식으로는 인스턴트나 패스트푸드가 있습니다. 인스턴트 음식은 보통 탄수화물로 이루어져 있습니다. 게다가 튀기는 경우도 많은데요. 인스턴트 식품에는 방부제를 포함하여 기타 화학합성 첨가물이 들어 있어 장의 정상적인 대사작용을 방해합니다. 패스트푸드 역시 마찬가지 입니다. 카페인이 들어있는 음식도 변비에 안좋은 음식 입니다.. 더보기 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법 현대인들이 흔히 겪는 고질병 변비는 어른 뿐만 아니라 아이들도 자주 겪는 흔한 일입니다. 특히 불규칙한 식습관과 무리하게 하는 다이어트 때문에 변비가 심하신 분들도 계실텐데요. 그래서 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 함께 알아봅시다. 먼저 차가운 우유나 차가운 물도 변비해결방법으로 좋습니다. 이완성 변비를 예방하기 위해서 아침에 일어나서 차가운 물이나 차가운 우유를 마시면 도움이 된다고 합니다. 우유에 있는 유당은 장을 활발하게 움직이게 하고 발효유인 요구르트는 유기산이 많아 배변 기능을 활성화 시킨다고 합니다. 그렇지만 평소에 위나 장이 민감하시다면 차가운 우유나 차가운 물은 안드시는게 좋습니다. 무청과 미역도 변비에 좋은 음식입니다. 비타민A와 C가 풍부하게 들어있.. 더보기 이전 1 다음
