변비에 안좋은 음식

변비에 안좋은 음식

 

 

변비에 좋은 음식도 있지만 변비에

안좋은 음식도 있다는 거 알고 계셨나요?

 

평소 계란이나 차를 매일 드시는 분들도

계실텐데요. 계란과 차를 함께 마시면

변비가 생길 수도 있다고 합니다.

계란을 먹을 때 차를 같이 마시는 것은

변비에 좋지 않다고 합니다.

 

꼭 계란도 섭취해야 하고 차도 마셔야

한다면 1시간 정도 시간차를 두고

따로 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

변비에 안좋은 음식으로는 인스턴트나

패스트푸드가 있습니다. 인스턴트 음식은

보통 탄수화물로 이루어져 있습니다.

게다가 튀기는 경우도 많은데요.

인스턴트 식품에는 방부제를 포함하여

기타 화학합성 첨가물이 들어 있어 장의

정상적인 대사작용을 방해합니다.

패스트푸드 역시 마찬가지 입니다.

 

 

 

 

 

카페인이 들어있는 음식도 변비에

안좋은 음식 입니다.  카페인은

이뇨작용을 하여 체내에 수분을

부족하게 만들고 장에서 수분의

흡수가 더 활발하게 이루어져서

변비에 좋지 않습니다.

 

변비가 있으시다면 카페인이

들어있는 차나 커피는 안드시는게

좋습니다.

 

 

 

 

변비에 안좋은 음식으로는 탄수화물,

지방에 관련된 음식이 있습니다.

육류도 변비에 안좋은 음식 입니다.

 

 

 

 

 

변비에 안좋은 음식으로 술이 있습니다.

술은 카페인과 마찬가지로 이뇨작용을

하여 변비에 좋지 않습니다.

또한 술의 주 성분인 알코올 성분이

대장을 자극하여 대장의 연동운동을

방해합니다. 이로 인하여 변비를

유발하거나 더욱 악화 시킵니다.

 

변비가 심하게 있으신 분들은

술을 줄이시는 것이 좋습니다.