비타민 c 과다복용 부작용

비타민 c 과다복용 부작용

 

 

비타민 c 챙겨드시는 분들 많으실텐데요.

비타민 c 과다복용 부작용에 대해 알아볼게요.

 

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

첫번째

-설사와 구토 등 일반적인 부작용

 

가장 흔한 부작용은 바로 설사 입니다.

설사는 비타민 c를 한번에 많이 먹었을 경우

그리고 공복에 먹었을 경우 나타나는 증상입니다.

보통은 1,000mg 넘게 섭취할 경우 설사증상이

나타날 수 있습니다.

 

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

두번째

-신장기능에 부작용

 

많이 나타나는 증상은 아니지만 신장결석

또는 요로결석이 생기기도 합니다.

사람에 따라 다르지만 장기간 하루 500mg만

복용해도 신장결석이 나타나는 경우도 있었다고

합니다. 이러한 신장기능이상은 여성보다는

남성에게 더 많이 나타난다고 합니다.

 

 

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

세번째

- 철분 과잉 추적

 

비타민c는 철분의 흡수를 높입니다.

건강한 사람에게는 별로 문제가 되지 않지만

그렇지 않을 경우에 비타민 c 과잉복용은

몸에 필요없는 철분의 과잉 축적을

유발하기도 합니다. 또한 혈색소침착증으로

이어져 장기가 손상되기도 하니 주의

하셔야 합니다.

 

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

네번째

-산모의 비타민 c 과다복용

 

미국 DA는 비타민 c가 임신과

기형아 출산과 관련하여 안전하지

않다는 입장을 밝혔습니다.

그렇지만 모유수유를 하는 동안

먹는 비타민c 는 안전하다고 합니다.

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

다섯번째

-불면증

 

많이 나타나는 증상은 아니지만

드물게 비타민 c를 복용한 후에

불면증에 시달리기도 합니다.

오후 6시 이후에 복용하게 되면

불면증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

비타민 c 과다복용 부작용

 

여섯번째

-바르는 비타민제 부작용

 

비타민 성분이 들어간 바르는 영양제

화장품은 오히려 피부가 거칠어 질

수도 있습니다. 비타민c는 산성이라서

피부에 자극을 줄 수 있어 조심해야 합니다.

 

 

비타민을 식사로 섭취하려고 한다면

성인병 예방을 위해 약400g의 과일과

채소를 섭취해주면 하루 권장량인

비타민C를 섭취할 수 있다고 합니다.

 

비타민 c 과다복용 부작용과 하루

권장량에 대해 알려드렸습니다.