콜라겐 부작용 알아보기

콜라겐 부작용 알아보기

 

 

 

우리나라사람만큼 건강에 관심이 많은

사람이 또 있을까 싶을정도로 온국민이

건강에 신경을 많이 쓰는데요.

 

실제로 어떤 분들은 하루에 10가지가

넘는 영양제를 섭취하신다고 합니다.

 

사실 음식으로 영양을 충분히 섭취

하는 것이 제일 좋지만 그러기가 쉽지

않아 영양제로 보충하려고 합니다.

 

 

그렇다면 콜라겐이란 무엇일까요?

 

콜라겐은 동물의 몸속에 들어있는 섬유

단백질입니다. 결합조직의 주 성분 중

하나이기도 한 콜라겐은 여러가지 부분에서

발견할 수 있습니다. 피부의 경우에는

진피층의 70%가 콜라겐이라고 하는데요.

또한, 관절에 있는 연골의 50%, 근육의 80%,

손톱, 치아, 눈, 모발에도 콜라겐이 들어있다고 합니다.

 

 

콜라겐의 효능부터 알아봅시다.

 

첫번째로는 회복이 빠릅니다.

흉터를 낫게 하는 것은 당연히

연고일텐데요. 화장품에도 흉터를

제거해주는 제품들이 있습니다.

이런 제품들을 살펴보면 콜라겐

함유가 많다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

콜라겐은 피부세포를 파괴하지 않고

새로운 세포를 생성 및 회복 시켜줍니다.

만약 피부에 여드름이 나서 짜다가

흉터가 생겼다면 콜라겐이 많이 함유된

음식을 섭취하는 것이 제일 좋습니다.

 

 

 

두번째는 운동에 도움이 됩니다.

콜라겐을 주기적으로 섭취하면

근육을 생성하는데 필요한

콜라겐을 많이 얻을 수 있고

근육을 강화시키거나 생성시킬 수도

있으며 지방을 보다 더 빠르게

감소시킬 수 있습니다.

 

그리고 운동을 하고 난 다음에

기력이 없을 때 콜라겐을 섭취해주면

회복을 더 빨리 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

세번째는 피부노화 방지에 좋습니다.

좋은 피부를 가지고 싶고 노화를

방지하고 싶은 마음은 누구나 같습니다.

 

피부의 대부분은 콜라겐으로 이루어져

있습니다. 나이가 들면 들수록 모공이

넓어지고 주근깨나 기미가 늘어나며,

주름도 생기는데요. 콜라겐을 자주

섭취하면 노화를 늦추는게 효과적이라고

합니다.

 

 

 

네번째는 관절강화 입니다.

관절은 나이가 들수록 닳아서

없어지기 때문에 나이가 들수록

걷는것이나 뛰는 것이 힘들어집니다.

 

하지만 자주 콜라겐을 섭취해준다면

관절을 더 유연하게 사용할 수 있고

원래 상태로 복원해주는 효능도 있다고

합니다. 추후에 부상을 방지할 수 있고

다른 질병도 예방할 수 있다고 합니다.

 

다섯번째는 포만감 입니다.

새해 목표는 다이어트가 아닌 사람을

찾아보기 힘들정도로 많은 분들이

다이어트에 관심이 많습니다.

 

체중감량을 위해 다이어트 보조제 대신

콜라겐을 먹는 것이 효과적입니다.

콜라겐은 고단백 식품으로 다른 단백질

식품보다 훨씬 더 많은 포만감을 줍니다.

 

 

여섯번째는 시력증진

요즘 스마트폰은 뗄레야 뗄수 없는데요.

스마트폰을 장시간 이용하게 되면

각막의 손상 뿐만 아니라 시력도 나빠집니다.

 

그러나 콜라겐을 섭취해준다면 이러한 것들을

방지하는 효과가 있다고 합니다. 또한, UV광선과

미세먼지로부터 시력을 보호해주고 당근을 섭취

하는 것과 같은 효능을 가져다 줄 수 있습니다.

 

 

콜라겐의 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

콜라겐은 고단백 식품으로 단백질을 보다

많이 섭취하게 된다는 것인데요. 우리 몸에

단백질을 과도하게 섭취하게 되면 신장에

무리가 올 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

콜라겐은 신장에 무리가 오는 것의

원인이 될 수 있지만, 중금속 또한

원인이 될 수 있습니다. 콜라겐의 특성상

연골이나 피부, 동물의뼈로부터 나오기

때문에 중금속이 섞일 수도 있다고 합니다.

 

이 때문에 유기농으로 키운 제품을 구매하는 것이

가장 중요합니다. 콜라겐을 구매할 때 유기농으로

표기한 것은 찾기 어려우니 청정이라고 표기된 것을

고르시면 될 것 같습니다.

 

 

콜라겐의 부작용으로 독성이 있습니다.

콜라겐 제품중에 '크레아티닌'이라고 하는

성분이 있는데 신장에 부담을 줄 수 있을 정도의

독성이 있다고 하니 참고 하시길 바랍니다.

 

 

 

콜라겐의 부작용으로 알러지가 있습니다.

콜라겐 제품마다 성분과 특성 등이 달라

생선을 이용한 제품일 경우에는 해산물

알러지를 앓는 사람이 섭취할 경우 알러지

반응이 나타날 수 있습니다.

 

콜라겐 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

평소 콜라겐을 음식으로 섭취 하시려고 한다면

오이, 딸기, 닭고기, 생선, 양배추, 브로콜리, 

시금치 등을 섭취하시면 좋습니다.