비타민 썸네일형 리스트형 비타민E가 많은 음식 비타민E가 많은 음식 비타민E가 많은 음식에 대해 소개해드릴게요. 먼저 비타민E란 무엇인지부터 설명해드릴게요. 활성산소 다들 아실텐데요. 활성산소란 바이러스나 박테리아 등으로부터 우리몸을 지켜주기도 하지만 과유불급이라고 과하게 많으면 오히려 세포를 손상시키고 노화도 쉽게 온다고 합니다. 이러한 활성산소를 없애고 세포의 노화를 늦춰주는 것이 바로 항산화 물질입니다. 비타민E는 지용성 비타민입니다. 세포막의 불포화지방산 사이에 있습니다. 비타민E는 항산화제로 작용하여 암의 면역성분이라고 할 수 있는 T림프구를 증가시켜줍니다. 뇌세포 손상을 억제하는 효능이 있고 암이나 심장질환, 알츠하이머 그리고 심혈관 질환이 발생하는 것을 낮추어 주는 것으로 알려져있습니다. 비타민E가 많은 음식으로 아보카도가 있습니다. 아.. 더보기 망고 효능과 부작용 망고 효능과 부작용 망고 효능과 부작용에 대해 함께 알아봅시다. 먼저, 망고는 인도와 필리핀, 동남 아시아의 두 종류로 나뉘어 집니다. 인도망고는 밝은 황색 또는 적색을 띄고 있습니다. 반면, 필리핀의 망고는 옅은 녹색을 띄고 있습니다. 망고나무는 300년까지 열매를 맺는다고 합니다. 그래서 장수하는 나무라고도 합니다. 망고의 효능으로는 체중 증가 촉진이 있습니다. 망고를 먹으면 체중이 늘어난다고 합니다. 150g의 망고는 약 86칼로리라고 합니다. 몸에도 쉽게 흡수가 되어 금방 체중 증가를 할 수 있다고 합니다. 망고의 효능으로 소화에도 도움이 됩니다. 망고는 소화불량 또는 과도한 위산성과 같은 문제를 해결해주는 중요한 역할을 합니다. 그 이유는 바로 에스테르, 테르펜 및 알데히드와 같은 망고의 생리 .. 더보기 이전 1 다음
