본문 바로가기

정보

변비에 안좋은 음식 변비에 안좋은 음식 변비에 좋은 음식도 있지만 변비에 안좋은 음식도 있다는 거 알고 계셨나요? 평소 계란이나 차를 매일 드시는 분들도 계실텐데요. 계란과 차를 함께 마시면 변비가 생길 수도 있다고 합니다. 계란을 먹을 때 차를 같이 마시는 것은 변비에 좋지 않다고 합니다. 꼭 계란도 섭취해야 하고 차도 마셔야 한다면 1시간 정도 시간차를 두고 따로 섭취하는 것을 권장합니다. 변비에 안좋은 음식으로는 인스턴트나 패스트푸드가 있습니다. 인스턴트 음식은 보통 탄수화물로 이루어져 있습니다. 게다가 튀기는 경우도 많은데요. 인스턴트 식품에는 방부제를 포함하여 기타 화학합성 첨가물이 들어 있어 장의 정상적인 대사작용을 방해합니다. 패스트푸드 역시 마찬가지 입니다. 카페인이 들어있는 음식도 변비에 안좋은 음식 입니다.. 더보기
고구마 보관하는법 고구마 보관하는법 고구마는 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진하기 때문에 다이어트와 변비예방에 효과적입니다. 또한 칼륨의 함량이 높아 혈압을 조절하고 체내 나트륨을 배출 하는데 도움이 됩니다. 고구마 보관하는법 고구마는 냉해를 쉽게 입는 특징이 있습니다. 영하의 온도에 5~6시간만 노출이 되어도 육질이 무르고 멍이 듭니다. 따라서 고구마는 12~15도의 실온에 보관하는 것이 적당합니다. 구매 후 남은 고구마는 넓게 펼쳐두어 물기를 제거한 후 두 세개씩 신문지나 키친타월 등으로 포장하여 상자에 담고, 상자 옆면에 구멍을 뚫어 통기가 잘되도록 한 후 베란다나 어둡고 통풍이 잘되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 찐 고구마를 보관할 때는 냉장보관하면 맛과 풍미가 급속으로 떨어지므로, 한번 먹을 만큼 소분하여 비닐.. 더보기
비타민 c 과다복용 부작용 비타민 c 과다복용 부작용 비타민 c 챙겨드시는 분들 많으실텐데요. 비타민 c 과다복용 부작용에 대해 알아볼게요. 비타민 c 과다복용 부작용 첫번째 -설사와 구토 등 일반적인 부작용 가장 흔한 부작용은 바로 설사 입니다. 설사는 비타민 c를 한번에 많이 먹었을 경우 그리고 공복에 먹었을 경우 나타나는 증상입니다. 보통은 1,000mg 넘게 섭취할 경우 설사증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 c 과다복용 부작용 두번째 -신장기능에 부작용 많이 나타나는 증상은 아니지만 신장결석 또는 요로결석이 생기기도 합니다. 사람에 따라 다르지만 장기간 하루 500mg만 복용해도 신장결석이 나타나는 경우도 있었다고 합니다. 이러한 신장기능이상은 여성보다는 남성에게 더 많이 나타난다고 합니다. 비타민 c 과다복용 부작용 세.. 더보기
아보카도 먹는 방법 아보카도 먹는 방법 아보카도 효능과 아보카도 먹는 방법 알려드릴게요. 아보카도는 관절건강과 무릎연골을 지켜줍니다. 아보카도는 숲속의 버터라고도 불리우는데요. 과일임에도 불구하고 불포화 지방산이 아주 풍부하여 항염작용이 뛰어납니다. 단백질과 비타민 A,D,K,B 칼륨이 풍부해요. 칼슘과 인의 흡수를 돕는 비타민D 덕분에 골다공증 발생 위험을 낮춥니다. 비타민K는 뼈에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 하는 역할을 합니다. 뼈의 발달에 도움이 되는 필수적인 성분입니다. 아보카도는 염분과 당 그리고 콜레스테롤 등이 거의 없다고 할 수 있습니다. 그래서 당뇨병 환자에게 적합한 과일 중에 하나로 손꼽히고 있습니다. 아보카도는 암예방에 뛰어납니다. 당근, 콜리플라워, 아보카도, 브로콜리, 호두, 토마토, 마늘, 생강은 .. 더보기
콜라겐 부작용 알아보기 콜라겐 부작용 알아보기 우리나라사람만큼 건강에 관심이 많은 사람이 또 있을까 싶을정도로 온국민이 건강에 신경을 많이 쓰는데요. 실제로 어떤 분들은 하루에 10가지가 넘는 영양제를 섭취하신다고 합니다. 사실 음식으로 영양을 충분히 섭취 하는 것이 제일 좋지만 그러기가 쉽지 않아 영양제로 보충하려고 합니다. 그렇다면 콜라겐이란 무엇일까요? 콜라겐은 동물의 몸속에 들어있는 섬유 단백질입니다. 결합조직의 주 성분 중 하나이기도 한 콜라겐은 여러가지 부분에서 발견할 수 있습니다. 피부의 경우에는 진피층의 70%가 콜라겐이라고 하는데요. 또한, 관절에 있는 연골의 50%, 근육의 80%, 손톱, 치아, 눈, 모발에도 콜라겐이 들어있다고 합니다. 콜라겐의 효능부터 알아봅시다. 첫번째로는 회복이 빠릅니다. 흉터를 낫게.. 더보기
쿠팡 일본기업 논란 진실은? 쿠팡 일본기업 논란 진실은? 일본 불매운동 한지도 벌써 해를 넘겼네요. 많은 분들께서 쿠팡 일본기업인지 아니면 한국기업인지 헷갈려 하시는 것 같아 알려드리려고 포스팅 합니다. 쿠팡 일본기업 논란 진실은? 결론부터 말씀드리자면 쿠팡은 일본자본으로 이루어진 미국기업 입니다. 불매운동 해도 모자랄판에 많은 분들이 잘 모르시고 로켓배송 이용하실텐데요. 제발 불매 해주세요. 쿠팡은 한국 국적 포기한 일본인 "손정의"가 대주주로 있는 일본 상장회사인 "소프트뱅크"가 최대주주였습니다. 소프트뱅크+비전펀드= 미국에 본사가 있는 쿠팡LCC 지분 40%를 보유하고 있습니다. 쿠팡LLC의 100% 자회사가 한국에서 사업을 하고 있는 지점인 "쿠팡" 입니다. 즉, "쿠팡"이 돈을 벌면 전부 미국 본사인 "쿠팡LLC"로 돈이 .. 더보기
발바닥 쥐나는 이유 발바닥 쥐나는 이유 발바닥에 유독 쥐가 자주 나는 분들이 계실텐데요. 발바닥 쥐나는 이유 무엇인지 함께 알아봅시다. 쥐가 나는 것은 국소부위에 일어나는 근육의 경련이라고 설명할 수 있습니다. 발에 나는 쥐를 포함하여 대부분의 쥐는 어떤 질환보다는 과도한 운동이나 자극으로 인하여 근육이 놀라서 발생합니다. 이렇게 근육의 과로와 피로에 의해 생기는 쥐 외에도 탈수로 인한 쥐가 날 수 있습니다. 우리 몸의 근육은 전해질에 의해서 수축과 이완을 반복하고 있습니다. 땀을 많이 흘리는 등 탈수현상이 일어나면 미네랄 성분도 함께 빠져나가서 몸 속의 전해질 평행이 깨지면서 쥐가 나는 것입니다. 또한, 근육 수축은 차가운 온도에도 영향을 받기 때문에 기온이 낮은 이른 아침에 운동을 하거나 일찍 일어나서 새벽에 장사하시는.. 더보기
유튜브 동영상 다운로드 프로그램 알아봅시다 유튜브 동영상 다운로드 프로그램 알아봅시다 유튜브에 있는 동영상을 다운로드 하고 싶어하시는 분들이 많으신데요. 유튜브 동영상 다운로드 프로그램에 대해 함께 알아봅시다. 먼저 구글에 접속하셔서 4kvideodownloader를 검색하시고 맨 위에 있는 사이트에 접속하세요. 사이트에 접속하면 다음과 같은 화면이 나옵니다. 4K Video Downloader 받기라는 초록색 버튼을 눌러주세요. 파일이 다운로드가 완료 되었습니다. 이 다운로드 된 파일을 설치하려고 보니 Windows의 PC보호라는 팝업창이 뜹니다. 상단 글의 맨 마지막에 있는 '추가 정보'를 누르시면 실행 버튼이 생깁니다. 이 실행 버튼을 클릭하시면 됩니다. 4K Video Downloader가 다운로드 되고 있습니다. Next 버튼만 계속 눌.. 더보기

티스토리툴바